Vivimos más momentos felices de los que creemos, el problema es que nuestro cerebro no los recuerda.
Hace dos días vivíamos en la prehistoria, un lugar lleno de peligros que a la mínima que te despistabas te podías llegar a morir.
Nuestro cerebro nos protegió de una forma muy sabia, lo que él hacía era grabar los acontecimientos negativos y así de esa forma teníamos la información necesaria para poder sobrevivir.
Actualmente, nuestra situación ha cambiado, pero algunos procedimientos de nuestro cerebro no lo han hecho. Seguimos recordando cualquier situación que nos haya ido mal, pero, en cambio, los momentos buenos en los que nos hemos sentido felices no los recordamos a menos que hayan sido espectaculares. Si no ha sido impresionante, desaparecen.
El resultado es que cuando miras hacia atrás no puedes ser consciente de todo lo bueno que te ha pasado. Eres más feliz de lo que crees, el tema es que no te acuerdas.
Somos más felices de lo que creemos. Nuestra mente nos engaña.
¿Qué tal si recuperamos nuestro poder? ¿Qué tal si buscamos una forma de recuperar esos momentos de felicidad?
A continuación te explico como grabar momentos felices de tu vida en tu cerebro. Te dejo la misma información en formato vídeo por si así lo prefieres
TE PRESENTO TRES EJERCICIOS PARA GRABAR MOMENTOS FELICES EN TU CEREBRO.
PRIMER EJERCICIO PARA GRABAR MOMENTOS FELICES: GRABA EN TU CEREBRO LO MEJOR DE CADA DÍA
Este ejercicio, lo he sacado de un libro de Elsa Punset que se llama “el libro de las pequeñas revoluciones”. Es un libro que ya he recomendado otras veces. Es ideal ponerlo en tu mesita de noche y echarle un ojo de vez en cuando.
Los neurocientíficos explican que para que nuestro cerebro no se llene de datos innecesarios lo que hace el cerebro es que grabar solo aquellos datos a los que les hemos prestado atención entre 10 y 20 segundos. Los otros datos desaparecen.
Esto mismo pasa con las emociones positivas que experimentamos durante el día. Solo se queda grabados aquellos recuerdos felices que han tenido un alto impacto, el resto de recuerdos felices desaparecen.
Eso quiere decir que el abrazo de la semana pasada que distes a esa persona que tanto querías desaparece por completo y esa puesta de sol que tanto disfrutaste también desaparece.
Elsa Punset recomienda tres pasos para poder grabar este tipo de emociones positivas:
Decide que momento feliz quieres grabar en tu memoria
Piensa en esos momentos durante 10 y 20 segundos
Deja que esa emoción llene todo tu cuerpo. Disfrútalo no solo con la mente, sino también sintiéndolo con el cuerpo.
¿Sencillo, verdad? Disfruta de este ejercicio porque es increíble
SEGUNDO EJERCICIO PARA GRABAR MOMENTOS FELICES: HAZ UN DIARIO DEL AGRADECIMIENTO Y DE LA FELICIDAD
Se trata de tener un diario para escribir todos los días aquello bueno que te ha pasado o aquello por lo que te sientes agradecido.
Con este ejercicio descubrirás que hay montones y montones de pequeños momentos felices que tenemos cada día.
TERCER EJERCICIO PARA GRABAR MOMENTOS FELICES: EL BOTE DE TUS MOMENTOS FELICES
En este ejercicio en vez de una libreta vas a necesitar un bote.
Cada día escribe en una hoja esos momentos de felicidad que has tenido ese día.
Con el tiempo irás llenando el bote y eso te dará una idea de todos los momentos felices por los que has pasado últimamente.
Comparto contigo momentos felices por los que he pasado últimamente:
El abrazo de mi hijo
El beso de mi pareja
Escuchar la risa de mi hijo
Escribir
Leer un libro interesante
Salir a pasear o a correr
Son momentos simples, felices y los más importantes es que son momentos que se repiten de forma habitual. Son las vitaminas que tengo cada día que me llenan de fuerza y energía.
Recuerda que todos somos responsables de nuestra felicidad. No cedas ese poder que tienes ni ante nadie ni ante tu cerebro.
Mantén las riendas de tu felicidad en tus manos y haz estos tres ejercicios para que te des cuenta de que en realidad ya eres feliz.
Recupera tus ganas de trabajar y si necesitas ayuda profesional puedes contar conmigo.
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