En este artículo te quiero hablar de una técnica para subir tu autoestima y sanar algunos dolores del pasado. Te dejo la misma información en formato vídeo por si te gusta más.
En nuestra vida cotidiana solemos recibir críticas constantes, vivimos fracasos repetidos, nos comparamos con los demás… Todo esto hace que nuestra autoestima vaya disminuyendo.
¿Te ha pasado alguna vez?
Si te ha pasado, comparto contigo una técnica fácil de hacer y muy efectiva para subir tu autoestima. Se trata de escribirte una carta de amor hacia ti ¿La has puesto en práctica alguna vez?
La autoestima es un aspecto crucial de nuestro bienestar emocional y mental. Es una herramienta poderosa para elevar tu autoestima y fomentar tu propio amor.
Gracias a ella podemos disfrutar de bienestar emocional, también podemos tener relaciones saludables e incluso de tener éxito tanto dentro del trabajo como fuera de él.
Una buena autoestima supone querernos tal y como somos, con nuestras virtudes y con nuestros defectos, es decir, querernos con todas nuestras cosillas.
Permítete ser imperfecto. Todos somos imperfectos. Ahí radica la gracia de esta vida ¡Que todos seamos imperfectos hace que la vida sea perfecta!
La primera vez que hice el ejercicio de la carta, lloré mucho. Eran unas lágrimas sanadoras, que limpiaban momentos muy duros de mi vida.
Pero esa carta me hizo sentir que no estaba sola y que pasara lo que pasara me tenía a mí misma para darme apoyo, para protegerme y para acompañarme.
Sentí que pasara lo que pasara ya nuca más iba a estar sola.
Para que esta técnica sea más efectiva, te dejo unos tips que te pueden ayudar.
TIPS A LA HORA DE HACERTE UNA CARTA DE AMOR HACIA TI
ENCUENTRA UN MOMENTO TRANQUILO
Encuentra un momento tranquilo y si hace falta, pon una fecha para hacerlo.
Elige un lugar que te inspire. Incluso puedes prepararte una bebida que te guste y encender una vela.
Todos estos detalles cuentan a la hora de inspirarte y poder escribir esa carta que mejorará tu autoestima.
IDENTIFICA TUS LOGROS Y FORTALEZAS PARA ESCRIBRILO EN LA CARTA DE AMOR HACIA TI
Recuerdas aquellos logros que has conseguido, el esfuerzo que le pusiste, todos aquellos momentos en los que te has sentido auténtico/a.
Piensa en cada vez que has ayudado a alguien de manera altruista. Piensa también aquellos momentos donde lo pasaste muy mal, pero que, al final, lograste superar.
ESCRIBE UNA CARTA DE AMOR HACIA TI
Utiliza un tono amable y positivo. Felicítate por tus logros.
De algún modo expresa el amor incondicional que tienes hacia ti.
Perdónate por tus errores, todos cometemos errores. Son errores que nos ayuda a crecer y a aprender.
Tú eres la persona más importante a la hora de darte amor y respeto. Escríbete una carta y disfruta de todos sus beneficios.
Puedes utilizar cualquier soporte, yo te recomiendo que hagas la carta a mano.
Escribir a mano tiene muchos beneficios como el hecho de que te puedes enfocar mejor, aprender más, ser más consciente…
DÉJATE UN MENSAJE PARA EL FUTURO
Deja por escrito cómo será tu futuro.
¿A qué me refiero? A continuación te dejo algunos ejemplos:
Puedes decirte que ya nunca más estarás solo/a.
Puedes asegurarte que vales mucho más de lo que crees.
Anímate a soñar con un futuro en el que vas a poder disfrutar.
Puedes asegurarte que tienes totalmente confianza en ti y que sabes qué puedes lograr todo aquello que te propongas.
Puedes decirte que harás ese camino disfrutando y agradeciendo todas las oportunidades.
Puedes poner en la carta que estás muy orgulloso/a de todo lo que has luchado, de todo lo que has conseguido.
En definitiva, escribe todas esas frases que necesitas escuchar.
Te recomiendo que lo hagas con tranquilidad, sin prisas, dándote permiso a sanarte por dentro, permítete remover momentos duros de tu vida, a sentir que te tienes a ti y que nunca más vas a estar solo/a.
Escríbete una carta para subir tu autoestima, es un ejercicio muy poderoso, así que agenda un día, un lugar, un ambiente y disfruta de sus beneficios.
En caso de que necesites ayuda profesional, coge una cita gratuita de media hora y hablamos.
Opmerkingen